Citati avtorja Barbara Gnidovec Stražišar

»Nočno delo je na dolgi rok škodljivo, predvsem pa je škodljivo stalno menjavanje turnusov.«

»Smiselno bi bilo, da gimnazijci in srednješolci ne začenjajo šolskega pouka pred 8. uro zjutraj.«

»Žal to ni tako. Ne moremo iti spat, ko si to zaželimo, ampak morajo biti za to izpolnjeni nekateri pogoji.«

»Vedno pravim, da bi imeli veliko manj mladostnikov v svojih ambulantah, če bi jim bilo dovoljeno, da gredo spat med 10. in 11. uro zvečer in bi lahko spali do osmih zjutraj ter šli v šolo ob devetih.«

»Nočno delo je na dolgi rok škodljivo, predvsem pa je škodljivo stalno menjavanje turnusov.«

»Smiselno bi bilo, da gimnazijci in srednješolci ne začenjajo šolskega pouka pred 8. uro zjutraj.«

»Žal to ni tako. Ne moremo iti spat, ko si to zaželimo, ampak morajo biti za to izpolnjeni nekateri pogoji.«

»Svetloba je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov, ki pa mu moramo biti izpostavljeni podnevi. Svetloba ponoči lahko popolnoma zavre izločanje našega hormona spanja, to je melatonin.«

»Niti preveč niti premalo spanja ni dobro.«

»Nespečnost pomeni, da imajo bodisi težave z uspavanjem bodisi s kontinuiteto spanja, se pravi z nočnimi prebujanji, ali pa težave s tem, da se zelo zgodaj zjutraj zbudijo in ne morejo več spati.«

»Zbujanje najstnika ob 7. uri je podobno zbujanju odraslega okoli 4. ali 5. ure zjutraj.«